LISTINHA DOS ALIMENTOS SEM GLÚTEN

Gentemm!!

Vou dar uma super dica pra vcs hoje sobre alimentos sem glúten.

Porque fala sério, sempre fica aquela dúvida arroz integral tem glúten? Ovo tem glúten?!

Eu vou acabar agora com uma parte dessas duvidinhas de vcs meus amados leitores...


Olha aíiii que eu digo que uma vida longe de lactose e sem glúten é mara!!!!!!

Ddá pra ficar bem Pugliesi indicam os especialistas e as pesquisas que fiz...

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Frutas

As frutas não tem glúten galera, mas cuidado porque elas tem frutose (açúcar da fruta), então pega leve se tiver no foco de perder peso.

• Açaí
• Maçã
• Damasco
• Banana
• Amora
• Mirtilo
• Meloa
• Alfarroba
• Cereja
• Cranberry
• Groselha
• Tâmara
• Figo
• Uva
• Goiaba
• Melão
• Kiwi
• Kinkan
• Limão
• Lima
• Mexerica
• Manga
• Laranja
• Mamão Papaia
• Maracujá
• Pêssego
• Pêra
• Abacaxi
• Ameixa
• Caqui
• Marmelo
• Framboesa
• Morango
• Tamarindo
• Tangerina
• Melancia

Vegetais

Os vegetais são livres de Glúten naturalmente ok babys

• Alfafa
• Alga
• Araruta
• Alcachofra
• Rúcula
• Aspargo
• Abacate
• Feijão
• Brócolis
• Couve de Bruxelas
• Couve-Flor
• Repolho
• Cenoura
• Aipo
• Milho
• Pepino
• Beringela
• Alho
• Feijão Verde
• Couve
• Alface
• Cogumelos
• Quiabo
• Cebola
• Salsa
• Ervilha
• Pimenta
• Batata (inglesa e doce)
• Abóbora
• Rabanete
• Espinafre
• Nabo
• Agrião

Carnes

Carnes são livres de glúten até provem o contrário hahahaha

• Jacaré
• Vaca
• Búfalo
• Galinha
• Pato
• Cabra
• Ganso
• Cordeiro
• Porco
• Coelho
• Cobra
• Peru
• Codorna
• Vitela

Ovos e Laticínios

• Manteiga (certifique-se de não conter aditivos)
• Caseína
• Queijo
• Creme
• Ovos
• Leite
• Creme Azedo
• Iogurte – puro e sem sabor
• Soro de Leite

Farinha, Grãos e Trigo

Pessoa atenção por aqui nesse terreno, caminhem com cuidado, e leiam os rótulos ok?!

• Farinha de Amêndoas
• Amaranto
• Araruta
• Farinha de Feijão
• Besan
• Arroz integral
• Farinha de arroz integral
• Trigo sarraceno
• Mandioca
• Farinha de milho
• Fubá
• Amido de milho
• Semente de algodão
• Dal
• Semente de Linhaça
• Milhete
• Farinha de Ervilha
• Polenta
• Pipoca – sem cobertura
• Farinha de batata
• Quinoa
• Arroz
• Sagu
• Farinha de Soja
• Farinha de Tapioca
• Farinha de Inhame
• Teff
• Levedo
• Iúca

Outros alimentos sem glúten

• Álcool (a maioria, menos a cerveja, a menos que seja sem glúten)
• Bicarbonato de Sódio
• Ervas
• Mel
• Geléia
• Gelatina
• Suco
• Castanhas
• Óleos
• Sementes
• Temperos (a maioria)
• Calda
• Baunilha
• Vinagre
• Vitaminas
• Vinho
• Goma Xantana

 Meus lindos acho que essa lista vai ajudar muito vcs na hora que estiverem com dúvida entre comer ou não um alimento.Dá uma lida com calma e desenrola.

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